Безпечність
Кожна вправа адаптована під індивідуальний рівень підготовки. Поступове збільшення навантаження без ризику травм.
Для чоловіків 35+
Сила, контроль та енергія для сучасного чоловіка
Функціональний тренінг без надмірних навантажень: рухливість, стабільність кора, усвідомлене виконання. Повертайся до форми безпечно та ефективно.
Безпечний підхід для новачків та тих, хто повертається
Фокус на функціональності та повсякденній активності
Гнучкий графік: від 15 хвилин на день
Наш підхід до тренувань
Ми розробили систему, що поєднує безпечність, ефективність та практичність для сучасного ритму життя.
Функціональність
Тренування, що покращують повсякденну активність: підйом сходами, підняття предметів, загальна рухливість.
Гнучкість
Програми адаптуються до вашого графіку. Від коротких 15-хвилинних сесій до повноцінних тренувань.
Переваги регулярних тренувань
Відчуйте позитивні зміни вже через кілька тижнів регулярної практики
Приплив енергії
Підвищення загального тонусу та бадьорості протягом дня
Краща рухливість
Покращення гнучкості та амплітуди рухів
Зміцнення кора
Стабільна основа тіла для кращої постави
Ментальний спокій
Зосередженість та відчуття внутрішньої рівноваги
Що входить у програму
Основна програма
Структуровані відеотренування
Покрокові відеоінструкції з детальним поясненням техніки виконання. Кожне тренування складається з трьох блоків: розминка та мобільність → функціональні силові рухи → дихальні техніки та релаксація.
- HD-якість відео з кількома ракурсами
- Варіації для різних рівнів підготовки
- Тривалість від 15 до 45 хвилин
Персональний планувальник
Адаптивний календар тренувань, що підлаштовується під ваш графік та рівень підготовки.
Підтримка спільноти
Доступ до чату учасників та можливість консультацій із тренерами за потреби.
Як це працює
Простий шлях до кращої форми за 4 кроки
1
Оберіть план
Визначтесь із тарифом, що підходить вашим цілям та графіку.
2
Пройдіть оцінку
Коротка анкета для визначення вашого поточного рівня підготовки.
3
Отримайте програму
Доступ до персоналізованих відеотренувань та планувальника.
4
Тренуйтесь регулярно
Слідкуйте за програмою та відчувайте позитивні зміни вже через кілька тижнів.
Оберіть свій план
Гнучкі тарифи для різних потреб та цілей
Старт
Для початківців
₴590/міс
- Базові відеотренування
- Простий планувальник
- Доступ до спільноти
Популярний
Баланс
Оптимальний вибір
₴890/міс
- Усі відеотренування
- Персональний планувальник
- Відстеження прогресу
- Чат підтримки
Прогрес
Максимальні можливості
₴1290/міс
- Усе з плану "Баланс"
- Індивідуальні консультації
- Розширена аналітика
- Пріоритетна підтримка
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку?
Ні, програма розроблена для новачків та тих, хто повертається до занять після тривалої перерви. Кожна вправа має варіації для різних рівнів підготовки.
Скільки часу займає одне тренування?
Тривалість варіюється від 15 до 45 хвилин залежно від обраної програми. Рекомендуємо починати з коротших сесій 3-4 рази на тиждень.
Коли можна очікувати перші результати?
Організм кожного унікальний. За регулярних занять 3-4 рази на тиждень більшість учасників відзначає покращення енергії та рухливості протягом 3-4 тижнів. Ми не гарантуємо швидких результатів.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Більшість вправ виконуються з власною вагою тіла. Додатково можуть знадобитися еластичні стрічки або легкі гантелі, але це не обов'язково для початку.
Чи можна тренуватися при проблемах зі спиною?
Програма включає вправи для зміцнення кора та покращення постави, однак при наявності медичних протипоказань обов'язково проконсультуйтесь із лікарем перед початком занять.
Як відбувається підтримка учасників?
Усі учасники мають доступ до спільного чату, де можна ділитися досвідом та отримувати поради. Користувачі тарифу "Прогрес" також отримують індивідуальні консультації.
Чи можна призупинити підписку?
Так, ви можете призупинити підписку в будь-який момент через особистий кабінет. Залишковий термін буде збережено для подальшого використання.
Готовий почати свій шлях до кращої форми?
Приєднуйтесь до спільноти чоловіків, які обрали безпечний та ефективний підхід до тренувань
Зв'яжіться з нами
Є питання? Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом